آيا ميدانستيد ميمونها هم به بچه هاشون شنا را مانند انسان ها آموزش ميدهند درادامه عكس هاي رادراين مورد ميتوانيد ببينيد

براي رفتن به ادامه مطلب حتما"بايدعضوشويد

مدیر تیمهای ملی شنا با اظهار نارضایتی در خصوص ارائه رکوردهای ورودی غیر کارشناسانه برای ملی پوشان شنا در رقابتهای گوانگجو گفت:  به نظر من عزیزان ما در کمیته ملی المپیک رکوردهای شنا را کارشناسی ارائه نکرده اند و هيچ الگوئي را رعايت نكرده­اند .

مربی تیم ملی شنا: روی رکوردهای ورودی بحث کارشناسی صورت نگرفته است

کنفدراسیون شنای آسیا از محمدرضا ذکری یزدی، داور شنا و مدرس فدراسیون شنای جمهوری اسلامی ایران جهت داوری مسابقات شنای بازی های آسیایی گوانگژو دعوت کرد. به گزارش سایت فدراسیون شنا؛ محمدرضا ذکری یزدی، داور شنا و مدرس فدراسیون شنای جمهوری اسلامی ایران جهت داوری مسابقات شنای بازی های آسیایی گوانگژو به کشور چین اعزام خواهد شد. بقيه درادامه مطلب

با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهمیت یاددگیری شنا و سفارش آن در دین مبین اسلام امید است با مطالعه و بکارگیری آنها قدمی در فراگیری این ورزش برای شما عزیزان برداشته باشیم . حتماً تا به حال شنیده اید که شنا ورزشی بسیار عالی است، اما وقت برای یادگیری آن نگذاشته اید. در اینجا ما اطلاعات لازم اولیه در رابطه با این ورزش را در اختیارتان می گذاریم. تاریخچه شواهد باستان شناسی نشان می دهند كه قدمت شنا و شنا كردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان باز می گردد. آنچه از گذشته آموزش شنا می دانیم بر اساس یافته هایی است كه از « حروف تصویری » هیروگلیف مصریان به دست آورده ایم. یونانی های باستان و رومی ها شنا را جزو برنامه های بقيه درادامه مطلب

دكتر حميد سجادي، معاون ورزشي سازمان تربيت بدني و رييس مجمع انتخابات رياست فدراسيون شنا گفت: در سال 1389 روزهاي مهمي براي ورزش كشور است و فدراسيون شنا نيز جايگاه وي‍‍ژه اي در اين روزها خواهد داشت

سرپرست هیات شنای مازندران: از 52 استخر مازندران سهم چندانی نداریم

سایت فدراسیون شنا_ سرپرست هیات شنای مازندران اظهار داشت: بچه های مازندران به بچه های آب معروف هستند اما در رشته شنا از سایر استان ها عقب افتاده اند چراکه استخری در اختیار آنها قرار نمی گیرد. به گزارش سایت فدراسیون شنا؛ در جلسه ای که با حضورچند تن از اعضای شورای شهر، شهردار، مدیر کل تربیت بدنی نوشهر و سرپرست فدراسیون شنا انجام شد، درگزی( اسم دقیقش را بپرسید لطفا) ،سرپرست هیا تشنای استان مازندران گفت: : بچه های مازندران به بچه های آب معروف هستند اما در رشته شنا از سایر استان ها عقب افتاده اند چراکه همه معتقدند ما دریا داریم و دیگر نیازی به استخر نیست. طبق آمار مازندران حدود 52 استخر دارد اما این استخرها در اختیار ما قرار نمی گیرد و این یعنی از 52 استخر مازندران سهم چندانی نداریم. ما انتظار داریم در مقابل تلاشی که انجام می دهیم امکانات هم در اختیارمان قرار بگیرد. وی ادامه داد: از آغاز ساخت استخر شنای بانوان حدود ۶ سال می گذرد اما به بهره برداری نرسیده است. در حال حاضر پیمانکار این طرح تغییر کرده اما مثل اینکه طرح با مشکل مالی روبرو شده که امیدواریم به زودی حل شود تا بتوانیم در جهت پیشرفت ورزش شنا از آن استفاده کنیم.

شنای امدادی

نوعی شنا که چهار نفر به صورت گروهی و به طور امدادی طول مسیر مسابقه را طی می‌کنند.

شنای استقامت

نوعی مسابقه شنا با مسافت‌های طولانی به وسیله انواع شناها که معمولا در آب‌های آزاد صورت می‌پذیرد.

شنای مختلط

نوعی مسابقه شنا که در آن از چهار نوع شنای مختلف کرال سینه، کرال پشت، 

شنای آزاد

نوعی مسابقه شنا که شناگر برای طی کردن مسیر مسابقه مجاز است از تمامی شناهای موجود استفاده کند.

1-       ران پا (عضله چهار سر ران) كشیده شود 2-       عضله های پشت پا ( تاندون یا زردپی آشیل) 3-       عضلات سه سر بازو و زیر بغل وكتف 4-       عضلات كمر- پشت ران – باسن – كمر 5-       كشش در قسمت داخلی ران پا 6-       عضلات شكم - كمر – پشت ران 7-       عضلات سینه وكمر 8-       سینه و سر سانه 9-       سینه - شانه و كتف

 اولین چیزی كه برای آموزش شنا لازم است آشنا بودن كودك یا فرد آموزش گیرنده با آب است . برای آشنا كردن فرد آموزش گیرنده با آب راهها بسیاری وجود دارد و نوع آموزش بستگی به سن فرد دارد.

باید دقت داشت كه در تمامی مراحل آموزش شنا باید چشمان فرد آموزش گیرنده باید باز باشد برای اطمینان می توان از انگشتان دست خود استفاده كرد به صورتی كه دست خود را زیر آب برده  و به فرد آموزش گیرنده می گوییم كه انگشتان باز ما بشمارد و هر بار تعداد آنها را تغییر میدهیم هر قدر كه لازم است این كار را تكرار میكنیم .

آموزش گام به گام شنا (1)

بهترین سرگرمی مؤمن شنا کردن است .( پیامبر اکرم (ص) )

به فرزندان خود شناکردن و تیراندازی بیاموزید.( پیامبر اکرم ) ) با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهمیت یاددگیری شنا و سفارش آن در دین مبین اسلام از این پس قصد داریم تا در روزهای زوج آموزش شنا را به همراه تصاویر و نکات مهم مربوط به این ورزش مفرح را تقدیم حضورتان کنیم. توضیح اینکه در این مجموعه آموزشی تاریخچه و مقدمات آموزش شنا و انواع آن به همراه سایر نکات لازمه ارائه می گردد. امید است با مطالعه و بکارگیری آنها قدمی در فراگیری این ورزش برای شما عزیزان برداشته باشیم .

تاریخچه

شنا : شنای رقابتی

swimming : competitive swimming

شنای رقابتی با ورود به المپیك در سال 1896 در عرصه بین المللی دارای اهمیت و موجودیت شد. مسابقات المپیك ابتدا تنها به مردان اختصاص داشت اما بعدها در سال 1912 مسابقات زنان نیز در این رقابت ها جای گرفت. قبل از تأسیس فینا( FINA ) بازی های المپیك ، شامل تعدادی از مسابقات غیر متداول بودند. برای مثال در سال 1900 زمانی كه مسابقات شنا در رودخانه «سن» Seine  در فرانسه برگزار می شد رقابت كنندگان باید از تیرهای چوبی خاصی بالا می رفتند و زیر صفی از قایق ها در آب شنا می كردند

انواع شنا

ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :

شنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به كمك انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در استخر هم می توان شنای استقامت كرد.

شنای زیر آبی

ناراحتی های زیر آب

در اولین تمرین های شنای زیر آبی ، مبتدی فشار آب را روی بدن خود به خوبی احساس می كند، اما به تدریج و در اثر عادت این ناراحتی قابل تحمل می گردد. ولی غواصی در عمق 10 متر و پایین تر از آن در واقع مشكل است، زیرا در این عمق ها فشار آب به راستی محسوس خواهد بود.

شناگر صدای سوت در گوش های خود  و در پرده گوش درد تقریباً غیر قابل تحملی احساس می كند.  پس توصیه می كنیم :

وقتی به اعماق آب می روید ، نفس را فقط از سوراخ های بینی خارج سازید.

وقتی شما به شنای زیر آبی عادت كردید، و در آن تمرین كافی داشتید، می توانید به سرگرمی های لذت بخشی كه امكان آنها در زیر آب است بپردازید.

سن شروع آموزش شنا

زمان مناسب برای آموزش شنا ، سن 7 یا 8 سالگی می باشد. علمای تربیت بدنی و متخصصین آموزش شنا ، سن شش سالگی را برای آموزش انتخاب كرده اند.

وضع مطلوب اینست كه از سنین پایین بچه آموزش را شروع نماید ولی در سنین پایین شنا را به صورت فنی یاد نمیگیرد. زیرا قدرت درك بعضی از حركات را ندارد و هماهنگی لازم جهت یك مهارت به سختی ( هماهنگی دست و پای كرال سینه ) انجام می پذیرد. شنا برای كودكان زیر سه سال فقط به صورت شنای به اصطلاح سگی است كه كودك سر را بیرون از آب نگه داشته و شنا می كند.

شنای بچه ها

آموزش گام به گام شنا (5)

سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر

در این مرحله  كنار دیواره استخر ایستاده،دستها بالای سر قرار می گیرد . یك پا به دیواره استخر تكیه دارد و قسمت پشت ( ناحیه مایوی شناگر )  به دیواره استخر چسبیده است قسمت بالاتنه یعنی سر ، دستها و سینه را به قدری خم نموده و در آب قرار می دهیم . با گرفتن یك نفس عمیق ‌در حالكیه سر و دستها كشیده و به سمت جلو است پای دیگر را بلند كرده و با گذاشتن كنار پائی كه به دیواره ی استخر تكیه دارد،به دیواره ی  استخر فشار وارد آورده و بدن را صاف می نمائیم و به طرف جلو سر می خوریم .

در این مرحله  چون نیروی هر دو پا مورد استفاده قرارمی گیرد، شنا گر  با سرعت بیشتری به جلو می رود و در عین حال مسافت بیشتری را به حالت شناور طی می نماید .

بخش دوم كرال سینه

شنای كرال سینه (Front Crawl )

كلمه كرال از فعل انگلیسیTo Crawl مشتق شده كه به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این  شنا در آب می خزد و پیش می رود.

كسی به درستی نمی داند كه اولین بار این شنا در كدام كشور معمول شده است ، ولی شواهد  و قوانین نشان می دهد كه به احتمال زیاد این شنا در مصر ابداع شده است .

اما مسلم این است كه در سال1700 در استرالیا این شنا به وسیله ی الك ویكمن معمول شد ، و سپس  به آمریكا  و اروپا راه یافت ، و بالاخره یكی از مهمترین بازی ها در مسابقه های المپیك را تشكیل داد ، و برای اولین بار یك آمریكایی به نام چارلز دانیلز به سال 1908 در رشته ی شنای بازی های المپیك شركت كرد و با شنای كرال مسافت 100 متر را در 60 ثانیه و سه پنجم  طی كرد و برنده شد .

دومین مرحله ی آموزشی ، حركت دست كرال سینه

مراحل حركات دست : تعویض منظم  حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی  در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد ، در همان زمان  دست دیگر درخارج از آب آماده ورود در آب می شود . تا یك دست ، دست دیگر را لمس نكرد نباید، از آب خارج شود . لازم است به یك موضوع خوب توجه شود و آن اینست كه  چه در داخل و چه در خارج از آب همیشه آرنج بالاتر از مچ دست قرار دارد، ولی  این تكنیك جای خودرا با روش كنونی كه مكثی در كشش دست وجود  ندارد ، داد . به طوری كه دستها پشت سر هم عمل كشش زیر آب را انجام می دهند . كشش ، منتظر ورود دست دیگر به آب نمی شود و نتیجه ی بهتری را در پیشروی حاصل می نماید .

بهترین میزان ورود دست به آب موقعی است  كه دست زیر آب نیمی از كشش زیر آب را انجام داده است ، زیرا در این حالت در هیچ لحظه دست توقف نداشته و حركتی دائمی درحال كشش خواهد داشت .

سومین مرحله آموزش ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها  بدون تنفس

( هماهنگی دست و پا ) GRAWL STROKE – NON- BREATHING SIDE

در كرال هماهنگی بین حركات دست و پا اهمیت  بسیار دارد . در حالت كلی به ازای یك دایره ی كامل كه دو دست می پیمایند ، پاها  6 ضربه به آب می زنند و قاعدتاٌ این ریتم  باید مراعات شود . و در این مرحله حركات  دست و پاها  با هم تنظیم  و هماهنگی پیدا كنند . تنظیم حركات دست و پا به صورت زیر انجام می گیرد .

موقعی كه كشش دست انجام گرفت ، بنا به مقتضیات فردی ریتم حركات پا دو الی شش ضربه خواهد داشت . كشش دست در آب منجر به پیشروی بدن در آب می شود . حركت پا و یا ضربه ی پا در آب ثبات و تكیه بدن را از نظر حفظ تعادل فراهم می نماید . علاوه بر آن حركت پا از فرورفتن و منحرف شدن پایین تنه در آ ب جلوگیری می نماید . هر بار كه یك دست از آب خارج شد  پای  همان طرف عمل ضربه زدن به پایین را انجام می دهد .